Select menu item

Kaj za boljšo odpornost

Kaj za boljšo odpornost

Kaj za boljšo odpornost…s temle pisanjem bom verjetno razjezila marsikaterega ponudnika tega ali onega  »za boljšo odpornost«…

S prvim mrazom, kot vsako leto, spet odgovarjamo na številna vprašanja na to temo. Vprašanje se v večini primerov pravzaprav natančneje glasi  »kaj naj kupimo za boljšo odpornost«…

Naj začnem na začetku…kljub temu, da je danes znanost, ne samo medicinska, zelo natančno razložila procese, ki jih naše telo uporablja za obrambo pred boleznimi in okužbami vseh vrst, žal še vedno ne vemo, zakaj točno naše telo enkrat podleže okužbi, drugič ne. Zakaj je ravno naš otrok tisti, ki v vrtcu vedno vse pobere…zakaj  smo se od kolegice v službi ravno mi nalezli prehlada…

Raznoraznih razlag znanstvenih in ljudskih je seveda na tone….

Dejstvo pa je, da ko rečemo – z otrokovo ( ali mojo ) odpornostjo nekaj ni v redu – ne vemo čisto dobro o čem govorimo…

Najprej, kaj je sploh normalno. Pediatrične statistike pravijo, da mali otroci povprečno prebolijo okoli 10 okužb na leto, to je skoraj eno na mesec, realno več v hladnih letnih mesecih, kar pomeni lahko tudi več na mesec. Tu seveda govorim o običajnih prehladnih obolenjih, virusnih okužbah prebavil in ne o težkih okužbah kot so pljučnice, meningitisi in podobno.

Tradicionalni izraz »smrkavec« to lepo ilustrira. Ob načinu življenja in odnosu do zdravja in bolezni, kot ga imamo, pa s temi dejstvi nismo ravno pomirjeni   🙂

Radi bi »nekaj kupili«, da bi bili zdravi…

Tisto »nekaj kupili« zajema cel nabor različnih sirupov, tablet, dodatkov za prehrano, tako in drugačno »zdravo« hrano, postopke in terapije vseh vrst.

V resnici nam pa ni treba nič »kupiti«. Trdim, da je zdravje pravzaprav zelo, zelo poceni.

Tisto osnovno kar nas po izkušnjah dela bolj zdrave in odporne je zelo enostavno – veliko gibanja na svežem zraku, enostavna, sveža, doma pripravljena hrana in prijazni odnosi z ljudmi, ki jih imamo radi.

Na srečo smo lahko hvaležni, da živimo v Sloveniji, kjer imamo prav vsi dovolj možnosti za vse to. Navadna hoja in tekanje v naravi okrog nas je zastonj…nikakršne posebne opreme ne potrebujemo za to, ne mi ne otroci. Enostavna, doma pripravljena hrana je pa tudi najbolj zdrava in najbolj poceni. Tisto z odnosi je sicer težje, a se da….

Vsi mi to vemo, pa vendar le redki upoštevajo.

Za otroško zdravje je tekanje po naravi zagotovo boljše, kot kopica kompliciranih dejavnosti, kamor jih vsi nervozni prevažamo.  Otroškemu zdravju ne škodijo luže, dež, megla, niti ne mrak. To pišem posebej, ker marsikateri starši pravijo, da za sprehod ni časa, ker iz službe pridejo šele v temi. Tema ni škodljiva…saj se z otrokom lahko sprehodimo tudi takrat, je lahko še bolj zabavno in posebno. Dežniki, škornji in pelerine varujejo pred mokroto. Dogodivščino lahko popestrimo celo tako, da pelerino z otrokovo pomočjo ukrojimo iz kakšne vreče za smeti….

Kar se pa hrane tiče, ne bi izgubljala besed.  Kljub številnim nasprotnim argumentom, je domača kuha tudi pri zaposlenih starših preverjeno čisto izvedljiva in neprimerno bolj zdrava in poceni od vseh alternativ.  Tudi tu namreč zelo pogosto slišim, da se ne da, ker, da je zdrava hrana draga in kuha zahteva preveč časa. Bom spet spomnila, da imamo srečo, da živimo v Sloveniji, kjer imamo praktično vsi dostop do zdravih sestavin, iz katerih z malo truda lahko sebi in svojim otrokom ponudimo zdrave  obroke ( pa tu ne mislim na po posebnih standardih pridelano hrano najvišjih cenovnih razredov). V večini primerov je treba le malo prevetriti jedilnik…golaža ne moremo skuhati v 20 minutah,  testenine in solato, pa lahko….

Tisto o odnosih bom pa raje kdaj drugič 🙂 …vemo, da je to najtrši oreh, pa vendar ni tako »strupenega«  npr. konzervansa, kot so lahko »strupeni« slabi odnosi v družini…na to radi pozabimo.

Veliko veselega in zdravega tekanja po lužah želim vsem, malim in velikim  🙂