Vsi starši si želimo, da bi naši otroci uživali zdravo, polnovredno, starosti primerno hrano.
Prepričani smo, da to zagotavlja njihovo ustrezno rast in da bodo tako bolj zdravi.
Kakšna naj bi taka hrana bila in predvsem, kakšna naj bi bila pot do tega pa je seveda čisto drug problem.
Zavedati se moramo, da bomo svoje otroke glede prehrane usmerili predvsem s svojim vzgledom!
Nobeni nasveti in prepovedi ne delujejo, če se nepravilno prehranjujejo starši. Življenjski slog , tako prehrana, gibanje, odnosi izhajajo iz družine. Otrok se jih nauči in jih povzame po starših tako kot jezik, mimiko, držo, …
Otroka, ki nikoli ne vidi mame z jabolkom v roki bomo zelo težko prepričali, da je sadje zdravo.
Najboljša pot do rednega zajtrka je, da zajtrk zase uvedejo starši.
Osebno sem proti temu, da bi bila prehrana otroka po svoji sestavi kakor jedilnik nekoga, ki hujša ( posneto mleko, nesladkane žitarice in belo pusto meso…).
Otroci potrebujejo pestro prehrano, ki naj bo prilagojena njihovemu okusu in seveda v razumnih mejah tudi njihovim željam. Dobro je, že majhne otroke pritegniti k izbiri, nakupovanju in pripravi hrane. To je odlična priložnost za vzgojo k zdravim prehranskim navadam.
Preveč optimistično je pričakovati, da bodo vsi otroci jedli vse, kar se nam zanje zdi primerno in zdravo. Dovolj je, če otrok sprejme vsaj nekaj vrst sadja in zelenjave. Če to ne bo stalen vir prepira s starši, je več možnosti, da bo počasi jedel večino tistega, kar mu bomo ponudili.
Tudi pri predebelih otrocih so največkrat starši tisti, ki morajo najprej »pomesti pred svojim pragom«.
Najbolj pogosto gre za slabe prehranske navade cele družine.
Čeprav današnji čas ni ravno prijazen do družinske kuharije, pa je ta, z malo iznajdljivosti in dobre volje, še vedno čisto izvedljiva.